こんにちは、ぐろーあっぷです。

暖かくなり、自然が美しく変化する素敵な季節ですね＾＾

しかし、花粉や気温の変化に悩まされる方も多いかと思います・・・、

春を快適に楽しむためのポイントを紹介します！

 

・春の気温に合わせた服装選び☆

春は昼と夜の寒暖差が激しいため、重ね着がポイント！

朝晩は冷える → 薄手のコートやカーディガンを羽織る

日中は暖かい → インナーは軽めにして調整しやすく

天気が不安定 → 折りたたみ傘を持ち歩くと安心

 

・花粉症対策をしっかりと！

春の快適さを妨げるのが「花粉症」

対策をしっかりすれば、春の外出も楽しめます！

マスクやメガネで花粉の侵入を防ぐ

洗濯物や布団は部屋干しまたは花粉防止カバーを活用

帰宅後はすぐに着替えて花粉を室内に持ち込まない

 

・ 春の味覚を楽しむ

旬の食材を取り入れて、体の中から元気に！

菜の花 → ビタミンｃが豊富で免疫力ＵＰ

タケノコ → 食物繊維が豊富で腸内環境を整える

イチゴ → 春スイーツにもピッタリ！

 

・ほどよく運動して春バテ防止

春は寒暖差で自律神経が乱れがち。適度な運動でリフレッシュしましょう！

朝の散歩 → 気持ちよく１日をスタート

ストレッチ → 血流を良くして冷え対策にも

軽いジョギング → 桜を眺めながらのランニングもおすすめ

 

・春のインテリアで気分をアップ

お部屋の模様替えで春を満喫！

明るいカラーのクッションやカーテンで春らしく

春の花（チューリップや桜）を飾る

アロマやルームフレグランスで爽やかな空間に

 

春は気候の変化が大きいですが、工夫次第で快適に過ごせます。

心も体もリフレッシュしながら、春を存分に楽しんでくださいね！