• 小さな不調でも早めに休息を 2026.06.01

  こんにちわ　ぐろーあっぷです   今日から６月！　気温的には５月に３０度を超える日が続いたりしてこのまま梅雨がなく夏になるのでは？ と考えてしまう今日この頃です。   今日は体調管理についてのお話です。   6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の変化が大きくなる季節です。体が環境の変化に対応しようとして疲れやすくなり、体調を崩しやすくなります。特に障がいのある方は、暑さ…

• 「相談するのが苦手…」そんな時に。無理なく“頼る”ための小さなコツ 2026.05.29

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 皆さんは、 「こんなこと相談していいのかな」「迷惑をかけそうで言いづらい」「何をどう話せばいいかわからない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、“相談が苦手”と感じる人は少なくありません。 特に、体調や気分に波がある時、疲れている時、言葉にすること自体が大変な時は、「助けて」がとても遠く感じることもあります。 今回は、“無理なく頼る”ためのヒントについて、…

• 5月というのに暑いですね(;’∀’) 2026.05.29

  こんにちはぐろーあっぷです。 ５月になり暑い日が増えてきましたね。 日によっては３０度こえたりとか。 夜も少し暑いな～とかでなかなか寝れなかったりする日もあったりします。   そんな時の眠れない夜の過ごし方です 眠れない夜は、「寝なきゃ」と戦うより、“静かにやり過ごす”方向に切り替えると少し楽になります。 こんな過ごし方は比較的おすすめです。 照明を暗めにして…

• やるからには、きちんと考えて実行。 2026.05.27

  皆さん、ご無沙汰しています。再びブログ文の担当が回って来ましたTaniさんです。 今回は何を書こうかな？と悩みながら考えていましたが、今回は自分の心掛けていること を書いてみようかなと思います。何かの参考になれれば幸いです。😌   作業のポジション的には前回のブログから大きく変化はしておりません。相変わらずの ペースで調子が良かったり、調子が悪かったりとそんな波が続く日もありますがこうして…

• 自分は自分と思える方法 2026.05.26

  こんにちは。ぐろーあっぷです。 「自分は自分である」という感覚（自己アイデンティティや自己肯定感）が揺らいだり、薄れてしまったりするときは、心や体が少しお疲れのサインかもしれません。周囲の期待に応えようとしすぎたり、役割（仕事や家族の中での立場など）を懸命にこなしているうちに、自分の本心が隠れてしまうことは誰にでもあります。 「自分を取り戻す」ために、日常生活の中で少し…

• 頑張りすぎないための、余白のつくり方 2026.05.25

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   早速ですが、毎日を頑張っていると、 「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまうことがありますよね。 仕事のこと。 生活のこと。 人との関わり。 気づかないうちに、心も体もずっと頑張り続けていることがあります。   でも、変化はいつも“大きな一歩”から始まるわけではありません！ 少し早く休めた日。 5分だけ作業に取り組めた日。 無理をしすぎず過ごせた日。 そんな小さな…

• 小説を読む 2026.05.23

  はじめましてぐろーあっぷのベターです。 私は以前から、隙間時間に小説を読んでいます。 いろんなジャンルを読みますが、その中でも推理小説が好きです。 変幻自在のストーリーに加え、クライマックスには再逆転の物とかあり、 読んでいてスリル満点。 頭の回転体操にもなりとても有意義です。 ぐろーあっぷに勤めて約4年になろうとしていますが、休日などの空時間に 小説を読むと気晴らしになって本当に良いです。

• これから暑くなる前に。5月後半のやさしい体調管理🌿 2026.05.22

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   5月後半になると、「なんだか疲れやすい」「夜うまく眠れない」「頭がぼーっとする」と感じる日が少しずつ増えてきます。 まだ真夏ではないのに、体が暑さについていけず、知らないうちに負担がたまっていることもあります。 特にこの時期は、朝晩と昼の気温差が大きく、湿度も少しずつ上がり始めます。 体がまだ暑さに慣れていないため、だるさや疲れにつながりやすいと言われていま…

• 食事で始めるやさしい暑さ対策 2026.05.21

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   ５月になると、日中は「もう夏みたい」と感じる日も増えてきます。 まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、疲れやすさやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。   特に障がいのある方の中には、 暑さで体力を消耗しやすい 食欲が落ちやすい 水分を取るのを忘れやすい 体温調整が苦手 など、季節の変化で体調に影響が出やすい方もいます。 そんな時こそ大切なのが…

• 雨の日でも心を軽くする過ごし方 2026.05.19

  こんにちは、ぐろーあっぷです。今週から雨予報がおおいですね。     雨の日の憂鬱な気分、どう向き合う？ ～心と体を少しラクにする過ごし方～   雨の日になると、 「なんとなく気分が重い」 「やる気が出ない」 「眠たい・だるい」 そんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。 実は、雨の日に気分が落ち込みやすくなるのは珍しいことではありません。 天気や気圧の変化は、私…