• 集中できない日も、大丈夫。やさしく過ごすためのヒント 2026.04.17

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   4月は、少しずつ暖かくなり、新しい空気が流れ込む季節です。 その一方で、気持ちがそわそわしたり、なんとなく落ち着かず「今日は集中できないな」と感じる日もあります。 そんな日があるのは、とても自然なことです。 ■ 集中できない日は、誰にでもあるもの 環境の変化や季節の移り変わりは、思っている以上に心や体に影響します。 知らないうちに疲れがたまっていたり、緊張が…

• 過ごしやすい季節、無理のないペースで過ごしてみませんか 2026.04.16

  こんにちは。ぐろーあっぷです！   少しずつ暖かい日が増えてきて、 過ごしやすい季節になってきましたね。   通所のときや帰り道に、 「今日はちょっと気持ちいいな」と感じる瞬間もあるかもしれません。 この時期は、新しい環境や日々の疲れが少しずつ出てくる時期でもあります。 気づかないうちに、体や心が疲れていることもありますよね。 そんなときは、無理にがんばろうとしなくても大丈夫です。   たとえば―― …

• あなたはどちら派？ 2026.04.15

  お久しぶりです。UKです。 このぐろーあっぷで働き始めて、早いもので今年で4年目になります。 当時とは自身を取り巻く環境もかなり変わってきたように思います。 それもひとえに自分なりに頑張ってこれた結果なのかなと感じています。   さて、今回は自身の趣味でもあるアニメや漫画にまつわる話です。 最近はスマホの普及でよりアニメや漫画に触れる機会が増えました。 そうした中で、漫画で人気が出てアニメ化とい…

• 活動紹介 ～休憩時間の過ごし方～ 2026.04.13

  こんにちは！ぐろーあっぷです。 本日は休憩時間の過ごし方についてご紹介いたします！ 休憩時間は全3回あります。 ①11：00～11：05　②12：15～13：00　③14：00～14：10   お昼ごはんについてはご自身で用意をお願いしています。 ビルから徒歩10秒くらいの所にコンビニ(ファミマ)があるので買いに行く方も 多いですし、オフィス街ということもありお弁当販売しているところも 多数あるので日替わり弁当を楽しむ方…

• 『黄帝内経素問』で体調管理のヒントを…！ 2026.04.11

  こんにちは、ぐろーあっぷのUです。 今日は、東洋医学の『黄帝内経素問』から日頃の体調管理等に役立ちそうな箇所をピックアップしました。 まず、『黄帝内経素問』でいう「肺は皮毛に合す」というのは、肺の機能（宣発・粛降）が 皮膚や体毛の状態として現れるという“内→外への反映関係”を意味しています。 ●本来の意味 東洋医学的にはこういう方向です：肺が弱る → 皮膚が乾燥・弱くなる・汗調節が乱れる 肺が整う …

• 春の外出、ちょっと不安なときに。安心して出かけるためのやさしい工夫 2026.04.10

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 暖かくなってくると、「少し外に出てみようかな」と感じることも増えてきますよね。 一方で、人の多さや体調の変化、花粉などが気になって「やっぱり不安かも」と思うこともあるかもしれません。 春は気温の変化や環境の変わりやすさに加えて、人の動きも活発になる時期です。そうした影響で、外出に対して少し負担を感じやすいこともあると言われています。 そんなときは、「安心して外出す…

• ４月　自律神経が乱れやすい時期・・・ 2026.04.09

  こんにちは。 ぐろーあっぷです。 4月は寒暖差や環境の変化（新生活など）で、自律神経が乱れやすい時期です。これは体が気温やストレスに適応しきれないためで、だるさ・頭痛・不眠などが出やすくなります。 改善は「生活リズム・体温調整・ストレスケア」の3つが軸になります。 🌿 ① 生活リズムを整える 自律神経は「規則性」にとても弱いです。 毎日同じ時間に起きる（休日も±1時間以内） 朝起きたら太陽…

• お花見の歴史と、こころにうれしい効果 2026.04.07

  こんにちは。ぐろーあっぷです！ 春になると、あちこちで桜が咲きはじめ、「お花見」の季節がやってきますね。 日本では当たり前のように楽しんでいるお花見ですが、実はとても長い歴史があります。 🌸お花見のはじまり お花見のルーツは、奈良時代や平安時代までさかのぼると言われています。 もともとは「桜」ではなく「梅」を鑑賞する文化でしたが、やがて桜が主役になっていきました。 特に有名なのが、豊臣秀吉…

• 自分に合った文房具で、毎日を少しラクに 2026.04.06

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   日々の作業や勉強の中で使う文房具。 実は「使いやすさ」によって、疲れやすさや取り組みやすさが大きく変わることがあります。 とくに手の力が弱かったり、細かい動きが苦手だったりする場合 一般的な文房具が使いづらく感じることもありますよね。 そんなときは、「自分に合った文房具」を選んでみるのも一つの方法です。   たとえば、ペンであれば少し太めでやわらかいグリップ…

• 4月、あせらず自分のペースで進んでいこう 2026.04.03

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   4月は、新しい流れが始まりやすい季節です。 事業所の雰囲気が少し変わったり、作業内容や関わる人が変わったりすることもありますよね。 あたたかくなって過ごしやすくなる一方で、 「なんだか疲れやすいな」 「少ししんどいかも」 と感じることが増える時期でもあります。 気温や環境の変化が重なると、体や気持ちに負担がかかりやすくなるとも言われています。 その為、だるさ…