• お盆休み明けに生活リズムを戻すコツ 2026.08.17

  🌻お盆休み明けに生活リズムを戻すコツ🌻   こんにちは。ぐろーあっぷです。 盆休みも終わり、いつもの生活がスタートします。   「朝起きるのがつらい…」 「なんとなく体がだるい…」 「まだお休み気分が抜けない…」 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 長いお休みのあとは、生活リズムが少し乱れてしまうこともあります。 そこで今回は、お盆休み明けに生活リズムを戻すコツをご紹…

• 働き方紹介 　～「週5日働く」という積み重ね～ 2026.08.12

  こんにちはぐろーあっぷです。   今日は働き方についてのブログになります。 ぐろーあっぷでは、基本的に週5日、1日4.5時間の勤務となっております。 週5日働くことは、働く生活の中ではよくあるスタイルかもしれません。   しかし、決まった時間に起きて、身支度をして事業所へ通い、仕事をしてそしてまた次の日に向けて休む。 こうした毎日の繰り返しを続けていくことは、決して簡単なことではありません。 …

• 夏を乗り切りましょう 2026.08.10

  こんにちは　ぐろーあっぷです 毎日暑い日が続くと食欲が・・となりがちです。 暑さ対策や夏バテ予防には、水分と塩分のセット補給に加え、疲労回復に効くビタミンB1やクエン酸、体の熱を逃がす夏野菜を摂ることが大切です 🍚 暑い日におすすめ ご飯・おにぎり：汗をかくと消耗するエネルギーを補給 味噌汁・スープ：水分と塩分を補給 豚肉・卵・豆腐：たんぱく質やビタミンB群を補給 夏野菜：トマト、きゅう…

• 顔色から健康度を測る目安 2026.08.08

  こんにちは、ぐろーあっぷのUです。 今日は東洋医学の『素問』から、顔色から健康度を測る目安について書かれたページが有ったので紹介させて頂きます。 端的に… 青が翡翠（カワセミ）、赤が鶏冠、黄が蟹の腹、白が豚の脂、黒が烏の濡れ羽 この様な五つの色を表す時は生の兆候らしいです。 青って何？顔に青ってあまり無くない？青がカワセミとなるにはハードル高そうと思い、ChatGPTに訊いてみました。 ↓↓↓ 『素問…

• 夏の体調管理と疲れをためない生活のコツ｜無理なく暑さを乗り切るために 2026.08.07

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   夏になると「なんとなく疲れる」と感じることはありませんか？ 暑い日が続く夏は、体力を消耗しやすい季節です。 「いつもより疲れやすい」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」と感じることが増える方もいるかもしれません。 特に障がいのある方の中には、暑さを感じにくかったり、反対に暑さがとても苦手だったりと、人それぞれ体調への影響が異なります。 夏を元気に過ごすため…

• 私のモットー「有言実行」「ダメもと」「自分時間」。 2026.08.06

  こんにちは。ぐろーあっぷです。 日々を過ごすなかで、ふと「自分は何を軸にして動いているんだろう」と考えることがあります。 私の日常を支え、背中を押してくれるモットーは3つあります。       1. 「有言実行」――言葉にすることで、自分の中に落とし込む   思っているだけでは、なかなか行動に移せないことがあります。だから私は、やりたいことや目指すことを「言葉」にして口…

• 部屋に眠るお宝 2026.08.05

  こんにちは、UKです。 連日かなりの猛暑が続いていますが、皆さんは体調など崩してはいないでしょうか？ 自分も普段は在宅勤務ですが、ここ最近は通勤に慣れていく為にも、ぐろーあっぷの事務所に通所する機会を増やしており、その兼ね合いもあり最寄り駅までの道のりもあまりの暑さに一苦労といった感じです。 体力の無さを痛感すると共に、体調管理はもちろん暑さ対策もしっかりしていきたいです。   さて今回は不用…

• ちょうどいいを見つける。ミニマルな暮らしで『足るを知る』 2026.08.04

  こんにちは！ぐろーあっぷです。 あっと言う間に8月ですね😲最近はお蕎麦や夏野菜を食べて暑さをしのいでいます。 今回はミニマルな暮らしについてのブログです。   私はミニマリストの人の本を見るのが好きで、スッキリしていく過程が気持ちいなと感じます。 モノだけじゃなくてデータやSNSの通知を減らすということもあるみたいです！ 自分にあった足るを知る暮らしを始めてみませんか？🍀   …

• 夏でも体を少し動かしてみませんか。 2026.08.03

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 室内でもできる、無理のない運動習慣について。 今年の夏も厳しい暑さが続いていますね。 暑い日が続くと、「外に出るのがおっくう」「体を動かす機会が減った」という方も多いのではないでしょうか。 暑い季節は、無理をして運動する必要はありません。 大切なのは、自分の体調に合わせて少しずつ体を動かすことです。 今回は、夏でも無理なく取り組める運動をご紹介します。 【室…

• 今日もひとつ出来た◎ 2026.08.01

  こんにちは。ぐろーあっぷのエスです。 私は体調がよくないときはスローペースで過ごすことに重点を置いてます。 しんどい日もあったりするので スーパーや日用品の買い出しは、まだ動けるときに 日持ちするものなどは少し多めに買っておいて常備しています。 普段から少し備えておくと何かあったときは安心です。 最近だとこんにゃくゼリーのアサイー味をスーパーで買いました。 夏の自分ルールでお菓子や少しの気…