こんにちは。

ぐろーあっぷです。

今回はこの時期に多い花粉症！

花粉症の目のかゆみや鼻水・くしゃみを軽減する対策をいくつか紹介します。

1. 目のかゆみ対策

• ゴーグル型メガネを使用：花粉が目に入るのを防ぐ。

• 人工涙液で洗い流す：防腐剤無添加の目薬でこまめに洗い流す。

• 冷やす：かゆみがひどいときは、冷たいタオルを目に当てる。

• 抗ヒスタミン目薬を使う：かゆみを抑える成分が含まれる目薬を使用。

2. 鼻水・くしゃみ対策

• マスクを着用：フィルター性能の高いマスクで花粉の侵入を防ぐ。

• 鼻うがい：生理食塩水や専用の洗浄液で花粉を洗い流す。

• 加湿をする：乾燥すると粘膜が敏感になりやすいので、室内の湿度を50～60％に保つ。

• 抗アレルギー薬を服用：医師に相談し、症状を抑える薬を処方してもらう。

3. 日常生活での対策

• 帰宅時に服を払う：玄関で花粉を払い落としてから室内へ入る。

• 室内の掃除を徹底：床や家具に落ちた花粉をこまめに拭き掃除。

• 洗濯物の室内干し：外に干すと花粉が付着するため、部屋干しや乾燥機を活用。

• ヨーグルトや乳酸菌を摂る：腸内環境を整えるとアレルギー症状の軽減が期待できる。

症状がひどい場合は、医療機関を受診して適切な治療を受けるのがおすすめです。