こんにちは。

ぐろーあっぷです。

皆さん気持ちとは裏腹に頑張りすぎてしまうとか無理してしまうとかありませんか？

そこで今回は無理しない心作りについて書いてみたいと思います。「無理しない心作り」は、障がいのある方だけでなく、誰にとっても大切な生き方のヒントになります。

💧無理しない心作り 〜心をやわらかく保つために〜

つい「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまうこと、ありませんか？
でも、私たちの心にも「体力」と同じように限界があります。無理を重ねると、気づかないうちに心が疲れてしまうことも。

「無理しない心作り」は、自分を甘やかすことではありません。
それは“自分を大切に扱う練習”です。

たとえば――

• 朝、体が重いと感じたら「今日はゆっくりペースでいい」と思う。

• 誰かに頼ることを「迷惑」ではなく「助け合い」と受け止める。

• 出来たことを一つずつ「よくやったね」と認める。

そんな小さな工夫の積み重ねが、心の余裕につながっていきます。

大切なのは「100点を目指さないこと」。
できる日もあれば、できない日もあっていい。
それが自然で、あなたらしいリズムです。

無理をしないことで、見えてくる優しさや安心感があります。
今日も少しだけ、心に“ゆとり”のスペースを残して過ごしてみませんか？