障がい者と電車Blog
障がい者と電車
2025.07.14
こんにちは。ぐろーあっぷです。
「障がい者が電車に乗ることの克服」については、身体的・精神的な障がいの種類や状況によって困難の内容が異なりますが、共通して言えるのは、「不安や困難を少しずつ減らし、自分のペースで社会とのつながりを広げていく」ことが大切です。以下に、よくある困難とそれを克服するための方法や工夫を紹介します。
◆ よくある困難
1. 身体的な困難（車いす・視覚障がいなど）
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ホームの段差や隙間、混雑時の移動が大変
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エレベーターや多目的トイレの場所が分かりにくい
2. 精神的な困難（発達障がい・不安障がい・パニック障がいなど）
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混雑や騒音、人との接触でストレスを感じる
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時間に追われることがプレッシャーになる
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周囲の目が気になる
3. 情報の困難（聴覚障がい・知的障がいなど）
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アナウンスが聞こえない、意味が分かりにくい
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乗換案内やトラブル時の対応が難しい
◆ 克服のための工夫や支援
1. 事前準備がカギ
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駅のバリアフリールートを調べる（例：JR「駅構内図」や私鉄HPなど）
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Googleマップや「駅すぱあと」「NAVITIME」などでルートを確認
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時差通勤を利用し、空いている時間に乗る
2. サポートを利用する
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駅員さんに声をかける：ホームまでの誘導、車いすのスロープ対応など丁寧にサポートしてくれます。
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ヘルプマーク・マタニティマーク：外見で分かりづらい障がいも、周囲に伝える助けになります。
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駅の「おでかけサポート」サービス（事前予約で支援してくれる鉄道会社もあり）
3. ステップを踏んで慣れる
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最初は家族や支援員と一緒に電車に乗る
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一駅だけ試してみる
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何度か同じルートを繰り返すことで「慣れ」が自信につながる
4. 落ち着けるアイテムの活用
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ノイズキャンセリングイヤホンやサングラスで刺激を軽減
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お守り代わりの小物、アプリ、メモなど「安心できるアイテム」を持参
◆ 乗れるようになった人の声（例）
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「最初は改札に立つのも怖かったけど、サポートを受けて徐々に慣れていきました」
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「一人で電車に乗れたことで、自信がついて外出するのが楽しみになりました」
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「通勤時間をずらすだけで、すごく楽になった」
◆ おわりに
障がいがあるからこそ、電車に乗ることが大きなチャレンジになる場合もあります。ですが、それは「社会とつながる大切な一歩」でもあります。
無理せず、焦らず、少しずつできることを増やしていきましょう。サポートを受けることは「甘え」ではなく、「自立へのステップ」です。