こんにちは、ぐろーあっぷです。

皆さんは、運動はされていますか？

最近、ジムに通い始めて、約一か月過ぎました。

約週1回～3回ほど、ジムで運動しています。

有酸素運動と筋トレを組み合わせてやっています。

筋トレで、10キロの重りを腕力で持ち上げたりする機械を使用してるのですが、

最初はキツかったのですが、今は大丈夫になってきました。

ジムに行ってから、良かったことは、体力の向上と安眠の効果があった事です。

これからもジム通いを続けたいと思います。