体調管理法（腕振り運動）Blog

こんにちは。ぐろーあっぷです。今回は「腕振り運動」を御紹介致します。やり方は、両腕を同時に、前後にブラブラ振るだけで良いんです。一日に3～4分から15～20分くらいの幅でやる軽運動です。

私は、やり始めてから一年以上経過していますが、気の巡りが良くなった実感が有ります。効能としては、ネットからの引用ですが『自律神経が整い、血圧や血流が正常に。ピント調整能力も上がり見えやすくなるだけでなく、正常眼圧緑内障などの予防にもつながる』そうです。脳疲労が軽減されるというデータも有ります。船井総合研究所の船井幸雄氏も欠かさず行っているそうです。

調べていて分かったのですが、この運動は「スワイショウ」と呼ばれる気功の一種で、腕を左右に振るパターンも有るそうです（ラジオ体操の体をねじる運動のイメージです）→やってみましたが、結構疲れます（汗）

ネットにも記事が沢山有り、前回、私が見た時よりも増えていっており、この運動の啓蒙講演も有る様な所を見ると、割りとポピュラーな体操なのだと分かります。場所を取らず、手軽ですし、是非皆さんも一度、なさってみてはいかがでしょうか？

御読み頂き、有難う御座いました。