こんにちは、ぐろーあっぷです。

 

年末が近づいてくると、仕事も生活も慌ただしくなります。

「なんだか疲れがたまってきたな…」
「今年もがんばりすぎたかも…」　　　　　そう感じる瞬間もあるかもしれません。

そんな時期だからこそ、
仕事と生活のバランスを、少し立ち止まって見直してみることが大切です。

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● 自分の生活リズムを振り返る

最近の自分に、こんな質問を投げかけてみませんか？

・朝、しんどくて起きるのが辛い日が続いていないか

・仕事が終わるとぐったりして何もできない状態ではないか

・趣味や休息の時間が後回しになっていないか

「疲れた」という感覚は、体からの大切なサインです。
少しでも心あたりがあれば、休息や生活リズムの調整が必要かもしれません。

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● 無理をしない働き方の工夫

無理をしない働き方は特別なことではなく、ちょっとした工夫の積み重ねで実現できます。

・「今日はここまで」と仕事の限界ラインを決める

・苦手なことは抱え込みすぎず、相談・分担する

・休憩を「贅沢」ではなく「必要」と捉える

・気持ちの波に合わせて、ペースを調整する

それは、弱さではありません。
むしろ自分を守れる力がある、という大切なことです。

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● 年末はリセットのチャンス

年末は一年の振り返りだけでなく、生活スタイルを整え直す良いタイミングです。

・寝る時間・起きる時間を整える

・部屋を片付けて心のスペースも増やす

・スケジュールを詰め込みすぎない

・来年への希望や目標を、ゆるやかに考えてみる

がんばってきた自分に「今年もよくやったね」と声をかけてあげる季節でもあります。

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● 最後に

仕事と生活のバランスは、人それぞれ違っていていいのです。
障がいの有無や特性によって、必要な休息や仕事量・ペースも異なって当然です。

自分に合ったリズムを大切に、やさしく年末を迎えていけますように。