こんにちはぐろーあっぷです！

今日は私も大好きな食べることについてブログを考えてみました。

好きなものを食べてエネルギーをチャージしましょう✨

 

がんばっている自分に「おいしい時間」を。外食も、自分のための自炊もご褒美です。

毎日通所して、働いて、人と関わって。
A型就労支援での毎日は、思っている以上にエネルギーを使っています。

「まだまだ頑張りが足りない」ではなく、
まずは「今日もここまでやれた」と言ってあげられたら素敵ですね。

そんな自分への小さなご褒美として、
“食べること”を大切にしてみるのはいかがでしょうか。

 

外食も、ちゃんとご褒美

仕事帰りにあたたかいごはんを食べる。
お弁当を買って帰る。
ちょっと甘いものを足してみる。

それは決して甘えではありません。
自分を整える、大事な時間です。

誰かが作ってくれたごはんにほっとする日があってもいい。
片付けをしなくていい夜があってもいい。

余裕があるときに、できたら「今日はこれでいい」と自分に言ってあげられたら十分です。

 

「作る」じゃなくてもいい、自分のための工夫

料理ができなくても、こんなことならできるかもしれません。

・好きなお惣菜を一品だけ選ぶ
・インスタントスープに冷凍野菜を足してみる
・お気に入りのお皿に移してみる
・デザートをつけてみる

ほんの少しの工夫で、「自分のためのごはん」になります。

包丁を使わなくてもいい。
火を使わなくてもいい。

大切なのは、“自分を雑に扱わないこと”です。

食べることを、少しだけ楽しんでみる

「栄養をきちんと考えなきゃ」
「ちゃんと作らなきゃ」

そんなふうに思う日もあるかもしれません。
でも、まずは“安心して食べられること”がいちばん大切です。

 

今日は温かいものを選んでみる。
今日は好きな味を選んでみる。
今日はゆっくり噛んでみる。

それだけでも、立派な“自分を大切にする時間”です。

今日も、十分がんばっています

通所しているだけで、もう十分努力しています。
毎日を過ごしているだけで、ちゃんと前に進んでいます。

 

できたら今週どこかで、
「自分のために選ぶ一食」を意識してみてください。

豪華でなくていい。
完璧でなくていい。

あなたがほっとできることが、いちばんのご褒美です。

食べることが、少しだけ楽しみになりますように。
そしてその時間が、明日への小さな力になりますように。🍀