こんにちは、ぐろーあっぷのさーもんです。

初めてのブログ投稿になります。私は、在宅での勤務をメインとし、月1回通所してお仕事をおこなっています。

最近は、太陽がまぶしい、暑い季節に移り替わってきましたね。

このような季節の変わり目は、体調を崩しがちになる方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目というのは、気圧の変化や急激な気温差があるため、体はそれに適応しようとたくさんのエネルギーを使います。

その結果、自律神経が乱れて不調をきたします。

このような不調の対策として、

・バランスの良い食事

・睡眠時間の確保

・適度な運動

・湯船につかる

などがあります。

私も、季節の変わり目に負けないように、気をつけてお仕事を頑張っていきたいと思います。

みなさんもこれらのことを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。