こんにちは。ぐろーあっぷです。

突然ですが、「もっと頑張ればできるんじゃない？」「みんなも同じようにやっているよ」「気にしすぎじゃない？」

そんな言葉に、心が少し疲れてしまったことはありませんか。

周囲の人に悪気がなかったとしても、自分の状況やつらさを理解してもらえないと感じる瞬間は、とても苦しいものです。

特に障がいや病気があると、見えにくい困り事や、一人ひとり違う特性について説明する機会も少なくありません。

今回は、周囲の声に疲れてしまった時に思い出してほしいことについてお話しします。

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理解されない苦しさは、決して小さなものではない

"自分なりに頑張っているのに、それが伝わらない。"

"体調や特性によって難しいことがあっても、「怠けている」と誤解される。"

そんな経験をすると、悲しさや悔しさが積み重なっていくことがあります。

理解されない苦しさは、目には見えません。

だからこそ、「これくらいで落ち込む自分が弱いのかもしれない」と考えてしまう方もいます。
けれど、理解してもらえない状況が続けば、誰でも疲れてしまうものです。

心が重くなるのは、とても自然なことです。

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人と比べることが苦しくなったら

SNSや職場、学校、地域の中で、誰かと自分を比べてしまうこともあるかもしれません。

「あの人はできているのに」「自分だけ前に進めていない気がする」

そんな気持ちになる日もあると思います。

ですが、人それぞれ体調も環境も違います。

同じ障がい名であっても、得意なことや苦手なこと、生活の状況は一人ひとり異なります。

そのため、誰かの歩幅と自分の歩幅が違うのは、とても自然なことです。

比べることで苦しくなってしまう時は、少しだけ視線を自分に戻してみてもいいかもしれません。

"昨日より少し休めた。""今日は無理をせず過ごせた。"

そんな小さな事も、大切な前進の一つです。

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 自分のペースは、自分が決めていい

周囲から期待されたり、急かされたりすると、「もっと頑張らなければ」と感じてしまう事があります。

けれど、体調や心の状態には波があるものです。元気な日もあれば、ゆっくり過ごしたい日もあります。

その日の自分に合ったペースで過ごす事は、決して悪いことではありません。

休むことも、立ち止まることも、自分を守るための大切な選択です。

周囲の声が大きく聞こえる時ほど、自分自身の声にも耳を傾けてみてください。

「今日はどうしたいかな」「今は何が必要かな」

そんなふうに考える時間があっても良いのです。

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疲れた時は、少し距離をとるのも選択肢

人の言葉に傷付いた時、その言葉と向き合い続けるのはとてもエネルギーが必要です。

もし余裕があれば、少し距離をとってみるのも一つの方法です。

好きな音楽を聴く。温かい飲み物を飲む。安心できる人と話す。静かな時間を過ごす。

特別なことではなくても、自分がほっとできる時間は心の負担を和らげてくれることがあります。

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おわりに

周囲の声に疲れてしまう日があるのは、あなただけではありません。

理解されない苦しさや、比べられる辛さを感じることは、とても自然なことです。

そんな時は、無理に誰かに合わせようとしなくても大丈夫です。

自分のペースで進む日があってもいい。

休む日があってもいい。

ゆっくり過ごす日があってもいい。

今日このブログを読んで、「少し肩の力を抜いてもいいのかもしれない」と感じてもらえたなら嬉しいです。

あなたの歩幅は、あなたのものです。

その歩幅を大切にしながら、これからも進んでいけたら十分だと思います。