• 読書でリフレッシュ 2026.01.27

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   最近雪が降る日も増えてきましたね。体調いかがでしょうか。 今日はコタツの中や電車、カフェなどどこでも楽しめる 読書についてのブログになります。   「読書」はその人のペースで楽しめる 読書というと、「集中力が必要」「文字をたくさん読まないといけない」というイメージを持つ方も多いかもしれません。 そのため、障がいのある方にとっては「読書はハードルが高いも…

• ～冬でもムリなく作れる 簡単料理～ 2026.01.26

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   ご自宅等で料理を行う際、冬の季節は 体も心も動きにくくなり、「料理をするのがしんどい」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなときは頑張らなくても作れる料理を味方にするのがおすすめです。 今回は、障がいのある方でも取り組みやすい冬向けの簡単料理方法をご紹介します。   〇包丁を使わない・工程が少ない料理 冬の料理で大切なのは、「手間をかけすぎない…

• 休み明けや外出が不安になるのは、自然なこと 2026.01.23

  こんにちは。ぐろーあっぷです。   連休明けや、しばらく家で過ごしたあとの外出。 「外に出なければと思うのに、体が動かない」 「外出の予定を考えるだけで、不安が強くなる」 そんな気持ちになることはありませんか。 休み明けや外出前に不安を感じることは、決して珍しいことではありません。 不安や緊張は環境の変化や再び動き出すことによって誰にでも起こり得る自然な反応とされています。 外出が不安にな…

• 散歩 2026.01.22

  こんにちは。ぐろーあっぷです。 最近は寒さが厳しく、外出そのものが負担に感じやすくなっています。 体調や気分が不安定になりやすいこの時期に、仕事につながる準備として取り入れやすいのが散歩です。 散歩は「がんばらない健康づくり」 「運動が大切」とわかっていても、 体調や気分に波があると、なかなか始められないものです。 そんなときにおすすめなのが散歩です。 散歩は、特別な道具や準備がいらず、 「今日…

• テレビアニメより、劇場版 2026.01.21

  お久しぶりの投稿になります、ぐろーあっぷのツーブロックです。   皆さんは、アニメは好きですか？世の中には時代の変化に合わして、沢山のアニメがあって、 私も色々なアニメを浅く広く見てる一人です。   私は、一時期少しの理由で見てない時期が有りましたが、小学生の頃からの見ている、 探偵もののアニメだけは大好きで、劇場版は欠かさず見てます。 それは名探偵コナンです。そのアニメの影響はめちゃく…

• 大寒は、やがて春へと向かう通過点 2026.01.20

  こんにちわ　ぐろーあっぷです。   昨日までは暖かかった・・・今日から寒いらしい・・・と言った話し声が聞こえてくるくらい天気予報で寒波のお話がされていました。 体調を崩すことなく過ごせていけたらいいなと思いました。 さて、今日は二十四節気の「大寒」ということで「大寒」についてのお話です。   大寒（だいかん）は、一年で最も寒さが厳しいとされる時期だ。吐く息が白く、朝の路面は凍り、何気ない…

• ウィンタースポーツの季節です 2026.01.19

  こんにちはぐろーあっぷです ここ数日は昼間は少し寒さが緩んでいますが、まだ1月。 また寒波がやってきそうです。 そこで今回は冬に楽しめるウィンタースポーツについてです。 冬は寒さや路面状況の影響で外出を控えがちですが、工夫やサポートがあれば、障がいの有無に関わらず楽しめるウィンタースポーツがたくさんあります。 障がい者が楽しめる主なウィンタースポーツ パラアルペンスキー 座位スキーや片足スキ…

• 正月休みの小話と今年もよろしくお願いします。 2026.01.17

  皆さん、いかがお過ごしでしょうか。いつもぐろーあっぷのブログを読んで頂いて ありがとうございます。少し新年の挨拶が遅くなりましたが明けましておめでとうございます。ブログ担当するTaniさんです。   うちのお正月の過ごし方は特に何もへんてつもない普通のお休みでした。ほとんど家ばかりで何か・・・孤独のグルメのドラマばかり見ていました。・・・松重さんの無表情だけどじっくりと噛みしめながらご飯食べてい…

• 寒さでつらくなる体と心へ 2026.01.16

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 冬になると、「いつもより疲れやすい」「体が重い」「やる気が出ない」と感じる人が増えます。 でもそれは、あなたが弱いからでも、頑張りが足りないからでもありません。 寒い時期は、誰にとっても体や心に負担がかかりやすい季節です。 「こんなにしんどいのは自分だけ？」と思うことがあるかもしれませんが、 実は同じように感じている人はたくさんいます。 寒いと体がつらくなる理由 …

• うつ病とウォーキング 2026.01.15

  うつ病とウォーキング 〜「できる日」に、できる距離で〜 こんにちは。ぐろーあっぷです。 うつ病になると、 「外に出る気力がわかない」 「体を動かすなんて無理」 そう感じる方はとても多いです。無理もありません。心が疲れていると、体も一緒に重たくなるからです。 そんな中で、ウォーキングは比較的ハードルが低く、心と体の両方にやさしい運動として知られています。 ■ ウォーキングが心に与えるやさしい効果 ウォ…