御疲れ様です。ぐろーあっぷに勤めているUと申します。一般の人だけでなく、ぐろーあっぷ等に勤めておられる障がい者の方にとっても体調管理はもちろん大事ですが、私は恐らく人並み以上に体調管理法に興味が有るので、それをシェアさせて頂きます。これには市販のドラムスティックと、何でも良いのですが、それを叩く台（理想的にはAmazonで2500円位からセットで販売されています）を必要とします。ドラムスティックを、それを叩く台（ゴム製のスネアドラムみたいな物）に叩き付けて、音楽を口ずさんだりしています。リズムに乗せて自分の身体を少しずつからでも動かしいると体調が整ってきます。

これは、ぐろーあっぷでの仕事にも恐らく良い影響が有ります。データ送信はクリックを多用するので、人差し指に掛けて、ドラムスティックを小刻みに叩く事等は、イメージトレーニングとして、良い準備運動になっている気がします。また、やっていると軽く筋肉痛になる時も有り、上半身を意外と使いますので、座って行う作業に必要な体力が、軽くではありますが、少しでも補われる、養われる様な気がしています。最近はチャレンジとしまして、小さいボンゴを3000円で買いまして、それを叩いています。やはり直で叩くので、頭を使うからでしょうか、何となく、体調の気の巡りの循環（塞いだ気が晴れるという意味です）が効率が良い気がしています。以上です。御読み下さり、有難う御座いました。