こんにちは、ぐろーあっぷです。

ぐろーあっぷでは、パソコン作業やタオル折り等の軽作業を座ってすることが多いため、皆さん各自で、座りやすいクッションを持ってきたり時々伸びをしたりいろいろ工夫しています。

私自身も休憩時間にはかかとの上げ下げをしています。

ふくらはぎは第2の心臓ということで血流改善に役立つということで、ポンプのような役割を担うことで、スムーズに血液を心臓に戻すことができるのだそうです。

ポンプの力が弱いと血液の流れも悪くなり血行不良で様々な病気も引き起こしてしまいますね。

本当は運動しないといけないけれどもなかなかできない、そんな人に適度な運動の習慣化として簡単にできるかかとの上げ下げ運動はいかがでしょうか？