はじめまして、ぐろーあっぷのベターです。

私は最近痩せました。

以前は９０㎏近くあった体重を２０㎏減量に成功しました。

きっかけは医師からの助言でした。

５０代で糖尿病の黄信号があって痛風にもなりこのままだと大変なことになると言われ、

体重を減らすことにしました。

これらの病は体重に比例するのです。

 

外に出るのが苦手な私は、室内でダンベルの３~４㎏の軽いので週２回ワークアウト的筋トレをしました。

食事は白ご飯の量をお茶碗半分にし、おかずは肉、魚、野菜をバランスよく毎日食べました。

すると、半年くらいから成果が出だし、体重は減っていきました。

お腹周りの脂肪分はまだ少しついてはいますがほぼダイエットに成功したと言えるでしょう。

医師も採決の結果、課題だった血糖値も基準値内に戻り、尿酸値も通常範囲まで戻り驚いています。

昼間はぐろーあっぷの仕事をして、空いた時間で軽くワークアウトするだけでこんなに成果が出ました。

 

ちなみに、食事は朝昼は軽食、夜はバランスよく摂っています。

そして依然飲んでいたサプリメントは全面禁止して、ラーメンなどの高血糖が上がる元になるものも避けました。

日々の健康が、ぐろーあっぷで働くにいたって、力の源となっています。