• 頑張りすぎないための、余白のつくり方 2026.05.25

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   早速ですが、毎日を頑張っていると、 「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまうことがありますよね。 仕事のこと。 生活のこと。 人との関わり。 気づかないうちに、心も体もずっと頑張り続けていることがあります。   でも、変化はいつも“大きな一歩”から始まるわけではありません！ 少し早く休めた日。 5分だけ作業に取り組めた日。 無理をしすぎず過ごせた日。 そんな小さな…

• 小説を読む 2026.05.23

  はじめましてぐろーあっぷのベターです。 私は以前から、隙間時間に小説を読んでいます。 いろんなジャンルを読みますが、その中でも推理小説が好きです。 変幻自在のストーリーに加え、クライマックスには再逆転の物とかあり、 読んでいてスリル満点。 頭の回転体操にもなりとても有意義です。 ぐろーあっぷに勤めて約4年になろうとしていますが、休日などの空時間に 小説を読むと気晴らしになって本当に良いです。

• これから暑くなる前に。5月後半のやさしい体調管理🌿 2026.05.22

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   5月後半になると、「なんだか疲れやすい」「夜うまく眠れない」「頭がぼーっとする」と感じる日が少しずつ増えてきます。 まだ真夏ではないのに、体が暑さについていけず、知らないうちに負担がたまっていることもあります。 特にこの時期は、朝晩と昼の気温差が大きく、湿度も少しずつ上がり始めます。 体がまだ暑さに慣れていないため、だるさや疲れにつながりやすいと言われていま…

• 食事で始めるやさしい暑さ対策 2026.05.21

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   ５月になると、日中は「もう夏みたい」と感じる日も増えてきます。 まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、疲れやすさやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。   特に障がいのある方の中には、 暑さで体力を消耗しやすい 食欲が落ちやすい 水分を取るのを忘れやすい 体温調整が苦手 など、季節の変化で体調に影響が出やすい方もいます。 そんな時こそ大切なのが…

• 雨の日でも心を軽くする過ごし方 2026.05.19

  こんにちは、ぐろーあっぷです。今週から雨予報がおおいですね。     雨の日の憂鬱な気分、どう向き合う？ ～心と体を少しラクにする過ごし方～   雨の日になると、 「なんとなく気分が重い」 「やる気が出ない」 「眠たい・だるい」 そんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。 実は、雨の日に気分が落ち込みやすくなるのは珍しいことではありません。 天気や気圧の変化は、私…

• 気温差・気圧でしんどい人へ～5月の“なんとなく不調”と、やさしい付き合い方～ 2026.05.15

  こんにちは。ぐろーあっぷです。 5月は、暖かくて過ごしやすい日が増える一方で、 「なんだか体が重い」「眠い・だるい」「頭が痛い」 そんな“なんとなく不調”を感じやすい時期でもあります。 特にこの時期は、朝晩の寒暖差や気圧の変化、天気の不安定さが重なり、心や体が疲れやすくなることがあると言われています。 「理由がわからないけどしんどい…」 そんな日があるのは、決して珍しいことではあ…

• 活動紹介 ～1日の流れをのぞいてみよう～ 2026.05.14

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   本日は1日の作業の流れについてご紹介いたします！ スケジュールは画像の通りです。     朝、通所した後はタブレットで“利用開始”のボタンを押します。 その後席について日報を書きます(睡眠時間やご飯の有無など) そして10時ちょうどにスタッフが朝礼を行い、作業開始です。 席は壁に座席表と作業内容(軽作業・データ送信)の記載がありますので ご自身で確認して席…

• 腸活で健康になろう 2026.05.13

  こんにちは。ぐろーあっぷのみんです。 ゴールデンウイークも終わり、やっと通常運転に戻せたころでしょうか。 今回のブログは、「腸活」について書こうと思います。   皆さん、腸活していますか？腸活は、「腸内環境を整えるための活動」です。 なぜ腸活が必要かというと、脳や自律神経、免疫機能をコントロールしているのは腸だからです。   　では、腸活をするにあたり、何をすればよいか話します。 ①食生活…

• 自分のいいところ、強みがわからない人へのアドバイス 2026.05.12

  「自分には特別な強みなんてない…」 そんなふうに感じる日は、意外と多くの人にあります。 でも、“強み”って、 「すごい才能」や「人より優れていること」だけではありません。   たとえば… 毎日ちゃんと来れている 人の話を最後まで聞ける コツコツ続けられる 周りを気にかけられる 失敗してもやり直そうと思える こういうことも、立派な強みです🌱 自分では当たり前にできていることほど、 実は“…

• デジタルデトックスで、こころをひと休み 2026.05.11

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   気づけばずっとスマホを見ていた…そんな日、ありませんか？📱 スマートフォンやパソコンは、今では生活に欠かせない存在になっています。 連絡を取ったり、動画を見たり、調べものをしたり…。便利な反面、気づかないうちに「情報疲れ」をしていることもあります。   特に、SNSやニュースを長時間見続けると、 なんとなく疲れる 気持ちが落ち着かない 頭がずっと働いている…