• マンダラチャートと応用編 2026.05.09

  こんにちは、ぐろーあっぷのKです。 今日は自分のやっているマンダラチャートとその応用編について話したいと思います。   マンダラチャートは大谷翔平さんが実践しているらしいという噂なのですが、９つのマスにやりたい事や目標を９つ書きます。 その目標を実現するための方法や分析を１つにつき更に９つ書きます。 ９つの目標に対して９つの分析や改善方法をかきます。 そうすると８１個のマスができることになりま…

• 5月のこころと体に、そっと寄り添う — 無理しないための小さなヒント — 2026.05.08

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 新緑が気持ちいい季節のはずなのに、「なんだかしんどい」と感じることが増える5月。 気分の落ち込みやだるさ、不安感などは、この時期に多くの人が経験しやすい変化のひとつです。 特に障がいのある方は、環境の変化や日々の負担の影響を受けやすく、より強く疲れを感じることもあります。 今日は、5月に起こりやすい不調と、少し気持ちが軽くなるヒントをまとめてみました。 5月に増えや…

• 鶴見緑地へお出かけ＆交流 2026.05.07

  こんにちは！ぐろーあっぷのRです。   先日久しぶりに鶴見緑地に行ってきました。 くもり空で小雨が少し降っていたのですがすぐにやんだので良かったです🌈   可愛い子犬を連れて散歩した人が多かったです。犬を散歩している人に写真の 許可を得て取らしてもらうこともありました。挨拶してニコッと笑ってくれたので幸せな気持ちになりました。   また、風車の周りにネモフィラやバラなどのお花を…

• 連休明け、ゆっくりエンジンをかけていきましょう 2026.05.06

  こんにちは、ぐろーあっぷです。 連休が終わって、またいつもの日常が戻ってきましたね。 「ちょっと気が重いな」「まだお休み気分が抜けないな」と感じている方もいるかもしれません。   でも、そう感じるのはとても自然なことです。 お休みでリラックスできた分、体や気持ちがまだゆったりしているだけなんですね。 無理に「よし、頑張るぞ！」と気合いを入れすぎなくても大丈夫です。 少しずつ戻していけば大丈夫…

• 今日からできる「自分らしい暮らし」—障がいがあっても広がる選択肢と小さな一歩 2026.05.01

  こんにちは、ぐろーあっぷです。   5月が始まりました。 新年度の慌ただしさが少し落ち着き、「これからの生活をどうしていこうか」と考え始める方も多い時期ではないでしょうか。 障がいのある方にとって、日々の暮らしは工夫と選択の連続です。 しかし近年、社会の変化とともに選べる道や使えるサービスは確実に広がっています。 今日は「今からできる小さな一歩」をテーマに、暮らしを少し前向きにするヒントをお届…

• 🌸 ゆっくり楽しむゴールデンウィーク｜関西の安心お出かけスポット 2026.04.30

  こんにちは！ぐろーあっぷです。   🌿 ゴールデンウィークにおすすめ｜無理なく楽しめる関西のお出かけスポット ゴールデンウィークは、気候も良く外出しやすい季節です☀️ 普段はなかなか外に出る機会が少ない方も、この機会に少し気分転換をしてみませんか？ 🌿 のんびり過ごせる自然スポット ・箕面公園 ゆるやかな道を歩きながら、自然の中でリフレッシュできます🌱 無理なく外…

• リフレッシュは準備になる・・・ 2026.04.28

  こんにちわ　ぐろーあっぷです   ４月ももう終わり。今週から連休になる方もいらっしゃるみたいですね。   今日はリフレッシュのお話です。 大型連休は、日々の忙しさから一歩離れ、自分自身を整える絶好の機会です。旅行やイベントに出かけるのも魅力的ですが、本当の意味での「リフレッシュ」とは、必ずしも遠出や特別な体験に限られるものではありません。むしろ、心と体のバランスを取り戻すことこそが、その…

• 自転車青切符 2026.04.23

   こんにちは。ぐろーあっぷです。 ４月から自転車ルールに青キップがが導入されましたね。　 ４/１施行開始日は雨、この日ぐろーあっぷの前の道路では傘さしながらとか右側走行の人達が警察官にとめられていました。 一方通行のところも逆走行はだめということて、最初遠回りしていましたが、一方通行の標識のところに自転車除くとかいてあったので、いつもの道で行けるんだと安心。     またここは歩道だから…

• 趣味とGWにやりたいこと 2026.04.22

  こんにちは！ぐろーあっぷのわたさんです。 今日は僕の趣味とGWにやりたい事についてブログを書いていきます！   趣味は2つあり、動物園に行く事とフィギュア集めです。 動物園は保育園の時に行ったのが最初で、その時に撮った写真は今でも飾っています。 その後仕事をするようになってからは時間があれば毎週行って動物に癒されています(^^♪ 餌をやる飼育員さんはとても大変な仕事なのに一生懸命行っていてすごいなと…

• できることから少しずつ。やさしいエコのはじめ方 2026.04.21

  こんにちは！ぐろーあっぷです。 気付くともう4月、月日が経つのがとても早く感じます。 1日1日大切に過ごさないとですね(^^♪   今日のテーマは私が少しずつ取り入れていこうと思っているエコについてです。 異常気象など気候変動も進んでいますよね...一緒に少しずつ初めてみませんか?🌎   最近、「エコ」や「環境にやさしい生活」という言葉をよく見かけるようになりました。 でも、「ちゃんとやらないといけな…